每周泡脚3次，用50g艾叶+20g生姜煮水，泡30分钟，水温40℃。坚持2个月后手脚冰凉改善，月经痛减轻。注意：孕妇、皮肤破损禁泡，泡完擦干穿袜子保暖，肾虚者先问中医。搭配每天按揉涌泉穴3分钟，效果更明显。

上海外滩看夜景超浪漫。从虹桥机场坐地铁2号线到外滩，单程6元，40分钟。住外滩对岸浦东酒店，320元一晚，窗外就是东方明珠，服务好有免费下午茶。4天3夜安排：第一天外滩，第二天豫园，第三天迪士尼，第四天七宝老街。建议带充电宝，晚上人多注意防扒窃，地铁高峰别挤。